OBTENIR LE CORPS QUE VOUS SOUHAITEZ, SANS POUR AUTANT RENONCER A VOS ACTIVITES ET Y PASSER DES HEURES, C’EST A VOTRE PORTEE !
SOLLICITER SES MUSCLES POUR UN GAIN DE MASSE MUSCULAIRE
Lorsqu’un muscle est hautement sollicité, il est endommagé puis réparé par la suite. Pour stimuler durablement cette croissance, le muscle doit réaliser des efforts auxquels il n’est pas habitué.
Par sa méthode globale et intense, l’EMS permet de solliciter 8 groupes musculaires entrainant une réaction anabolique (construction musculaire) plus forte. Un sujet qui s’entraine correctement épuise ses muscles lors de ses séances, c’est seulement après que le développement musculaire se met en marche.
INTENSITÉ ET RECUPERATION PERMETTENT LE GAIN DE MASSE MUSCULAIRE
STIMULER SON METABOLISME POUR
BRULER PLUS DE GRAISSE
Pour perdre du poids, il faut soit diminuer les calories absorbées par l’alimentation, soit augmenter son métabolisme (processus de transformation par lequel nous brûlons nos calories), soit en faisant les deux !
La pratique de l‘EMS n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En effet si l’activité physique augmente le métabolisme sur le moment, le gain de masse mus- culaire développe le «métabolisme de base» de sorte qu’on dépensera davantage au repos et qu’on perdra ainsi des graisses sur le long terme.
LE CORPS DEVIENT PLUS ENERGIVORE, IL BRULE PLUS DE CALORIES
RENFORCER SON DOS POUR LEVER
LES TENSIONS
Le manque d’activité et l’évolution de nos modes de vie sont les causes de nos douleurs dorsales, qui touchent près de 80% des Français.
Les séances d’EMS permettent de toucher l’ensemble des muscles profonds et superficiels, rendant ainsi au dos la force et la stabilité dont il a besoin.
La stimulation neuro-musculaire aura un effet antalgique très rapide et par la libération d’endomorphine procurera un effet relaxant.
L’ENTRETIEN DE LA REGION DORSALE EST ESSENTIEL POUR SE MAINTENIR EN FORME
GAGNER DU TEMPS EN OPTIMISANT
SES SEANCES
Le temps est précieux dans notre société. Entre le travail, les amis, la famille… Il est difficile de s’accorder des plages horaires pour s’entrainer.
Pendant les séances d’EMS, on enchaine des exercices de renforcement musculaire avec un stimuli électrique qui optimise la contraction musculaire sur 8 groupes musculaires.
Les premiers résultats procurent un sentiment d’énergie et de bien-être (immédiat), plus d’assurance dans vos gestes quotidiens (au bout de 3/4 séances), et ensuite vous enclencherez une perte de poids et une augmentation de votre masse musculaire (10/12 séances).
PREMIERS RESULTATS VISIBLES AU BOUT DE 5 A 6 SEANCES
COMBIEN DE SEANCES
PAR SEMAINE ?
S’il est tentant de pratiquer plusieurs séances par semaine, il est important de respecter le besoin d’accoutumance et de récupération (phase anabolique).
La fréquence idéale en complément avec une autre activité est d’1 séance par semaine.
Toutefois après une phase d’adaptation (5 séances sur 5 semaines), on peut envisager 2 séances hebdomadaires pour des objectifs spécifiques.
- A court terme : préparation aux sports d’hiver, d’été, perte de poids rapide …
- A long terme : si l’on ne pratique que l’EMS MIHA BODYTEC.
(A CONDITION D’ESPACER 4 JOURS ENTRE 2 SEANCES)
4 JOURS SONT NECESSAIRES ENTRE CHAQUE SEANCE